就两点：
- 心理上，保持足够的疏离感，工作上发生的事情，都不是事儿。 -行动上，锚定目标，all in，不让任何情绪裹挟我们偏离航线。
前几天，有小伙伴在我上一篇帖子（帖子是关于怎么样和人斗争可以不伤害关系）下面留言，表达了自己在工作中，需要经常和其他团队"吵架"，而很耗费精力的苦恼。于是，我这两天也在思考这个问题。实事求是的说，在职场中，各种各样的"斗争"，竞争不可避免，有人的地方就有江湖，有时候不一定是我们自己发起，也会被在所难免的卷入各种局之中。
所以，如果可以在这个过程中无限降低对自己的损耗，那明显就会让自己更加可持续。就不说职场中"战斗力"更强，单是对我们的生活幸福指数，吃得好，睡得香，也有很正面的影响。我把我觉得可能可行的解法，做个分享，以希望可能对一部分人有用。
心理层面：抽离感，生命中有比工作更重要的事情
我记得2008年，快20年前刚进入职场的时候，有个前辈，ta经常和我说的是，上班如演戏，全凭演技。不知道为什么，我在思考今天写的这个话题的时候，这个人，和ta说的这句话就跳进了我的脑海里面。我当时的理解，可能更多的是要压抑自己的真实情绪，要在合适的场合说合适的话，等等。但我今天回头看，我在想，可能这句话背后真正的意思是，对职场中发生的种种，包括各种利益争斗，各种争吵，各种可能的"尔虞我诈"，抱有一种抽离感，保持一份距离，不要让自己太入戏，也不要让自己以为这一切就是生命的全部。
我也在回忆自己的种种，在国内的上海的工作，进入德国念MBA的各种竞争，在柏林几年的各种职场大大小小的斗争，现在回看，就觉得真的没什么。很多当年的人和事也已经面目模糊了。而且，很多时候，斗争赢了，获得的利益，也没有我想的那么大，那么持久。输了，我的损失，也没有我想的那么大，那么久。如果我可以再重新来一次，我可能会选择心理上更加疏离，而把我的真心放到我真正在意的人和事上，比如我的身心健康，我爱的人，爱我的人，我的爱好，我的生命中其他的方方面面，等等。其他职场的发生的种种，和职场中的人，我会画一个小圈子，把他们围起来，不让他们影响到我的核心，不让他们影响到我生命中更重要的事情。
行动层面：无比聚焦，目标清晰
其实这一点，和前面心理上保持距离，保持疏离感是相辅相成的。既然，人在职场，有一定的位置，那肯定是想要做成一定的成绩的。我也相信，很多斗争，是有原因的，也是有想达到的目的的。哪怕是小朋友在幼儿园打闹吵架，其实也会是因为一个特定的目的，比如，为了抢一个玩具，再比如，为了得到家长的认可，等等。所以，另外一个点，就是行动层面，全力以赴，心中一直锚定自己这场斗争中要达到的最重要的目的，不让自己迷失在大大小小的各种情绪中。斗争就是为了实现目标，不要因为一些情绪，比如，生气，愤怒，愤恨，委屈，等等，而偏离航线。
另外一点是，这个目的本身，可以分一下层次。除了公司，组织，老板交代下来的目标，你本人的personal agenda是什么？就是要很清晰的回答，whats in it for me? 这个可能是比公司组织想通过你达成的目标更重要的一件事。比如：一个斗争，表面上从组织层面看，可以是争夺资源和scope。那么，你的personal agenda可能是，在这场争夺中，锻炼自己画饼的能力。或者，在这场斗争中，和一部分人建立关系和信任。既然付出了时间和精力去做这件事，可以考虑尽量让目标达成win-win，让自己的动作，既符合组织的利益，也符合自己成长的需要。当目标无比清晰的时候，其他的情绪，和某些人在个人层面的摩擦，别人的一句话，一个眼神，一封不得体的邮件，甚至别人特别aggressive，或者特别manipulative的行动，都不会在你心中激起太大的波澜，因为你心中有更大的一片天地。
大致如此，当斗争不可避免，那就认真进行。心里保持疏离感，行动上all in，扣住自己的目标，锚定目标，这样，就不会给其他任何情绪机会，去损耗你的心力。加油！