这个概念来自我最近读的一本书 - inner excellence。中文翻译如果我没记错的话，应该是《内在卓越》。书中讲到了一个概念：do my best 和 be my best。
以下是我的理解：
do my best - 在我目前的状态下，给出我的所有。我自己个人感觉是，这个状态是100%可控的。是完完全全我自己可以决定的，我要不要给出我的100%。
be my best - 是要发挥出我的最佳状态。这个经常是我们在面对重要的情景和场合的时候，会和我们自己说的一句话，我这次要表现最佳。但是，其实这个状态并不是100%我们自己可以控制的。哪怕我们养精蓄锐，哪怕我们刻苦训练，也无法保证在那个最重要的场合可以表现到最佳。如果以这个标准去要求自己，难免焦虑。
这是我第一次那么清晰的读到对这两个概念的区分，我自己觉得很惊喜。因为我发现，我在面对难的事情，有挑战的事情的时候，往往会因为担心自己无法表现好，而焦虑紧张不安，更严重的，可能就直接不做了。
但是，如果可以换个心境，不去选择be my best，而是选择任何情景下do my best，会觉得一下子轻松了，神经系统一下子放松了，因为do my best，就是一件我们可以做到的事情。有些日子，有些任务，我们的do my best可能就是be my best的60%。但是，这60%就够了。
而且，我觉得另外一个效用是，如果我们以do my best来衡量自己，就会更容易经常给自己庆功。比如，昨天，我去HIIT，也因为上周末去自由潜，所以身体其实比较疲倦，所以整个HIIT以be my best来衡量，滑水很多。但是以do my best来衡量，我觉得可以给自己大100分，我完完全全尽力了。
以上举例，就是我觉得一个很接地气的应用。而且，我们如果以do my best作为一个目标的话，也更容易去尝试难的事情。因为不需要和别人比，也没有客观意义上的best，只有我们自己的衡量，就是我尽力了，我给了我可以的最大的努力。
我真的觉得这个概念非常鼓舞人心，以及解放我们，不让我们畏首畏尾，也让我们更容易替自己庆功，所以一大早来分享，希望会对你有点用处。大家一起加油！