海外职场：遇到不如意的事情，不要过分倾诉

首先，我们在海外职场打拼，在海外生活，肯定会遇到各种各样的挑战。遇到的各种事情和人，有时候不一定是我们想要的样子。

遇到事情的时候，可能会有各种情绪，比如感觉不公平，气愤，委屈，受伤等等。这种时候，很容易就会想到找人去诉说，去清空下自己的情绪，去找到安慰和共鸣。

我个人强烈建议不要过度倾诉，两个原因：

第一，最主要的原因是过度倾诉，抱怨会消耗自己的精气神和运气。当我们一遍遍和别人倾诉的时候，其实我们的能量和时间就用在了一遍遍重复过去的那个不好的回忆。相当于，一次又一次的重新经历了那个过往。

我不知道你们的感受怎么样。我几年前还喜欢倾诉和抱怨的时候，会觉得越倾诉，那个负面能量就积累的越来越多。因为其实每重复一遍，我们就是在给那个不好的事情倾注能量。让它们越变越大。我后来认识到，与其给这种负面情绪赋能，不如把这个时间精力省下来，做更值得的事情。

第二，我们的倾诉的对象其实没有这个义务听这些不开心的事情。他们也不一定真的可以共情。所以，有时候倾诉，并不一定会得到我们想要的情感安慰，反而可能觉得自己的伤口上又多了把盐。觉得自己没有被理解，被看到和被倾听。

另外，站在我们朋友的角度来看，朋友不是我们用来倒垃圾的。真的要好好珍惜朋友间的情分，要平衡好拿和给。到底在什么重要的事情上要使用朋友的帮助？有没有比倒垃圾更有意思的事情可以让朋友和我们一起？所以，如果真的需要人开导，其实可以花钱找专业的人，比如请个一两次心理咨询之类的。

所以，我个人觉得，倾诉不幸，抱怨其他人，不真正解决问题，反而会让自己在负面的能量漩涡里面越陷越深。

我自己觉得比较有效的，日常的方式是可以写日记。

如果一天下来心情起伏比较大，可以晚上花30分钟写一下自己的感受。从而让自己的各种想法和情绪，从脑子里，心里，落到纸面上。一般写着写着，就会心里轻松很多。

答应我，不要让自己反复咀嚼过去发生的事情。发生的已经发生了，反复说，反复抱怨也不改变这个事情已经发生的事实。不要对抗事实，要接受已经发生的，朝前看，把时间精力脑力运气甚至朋友，用在找解决方案这件事上，结果会很不一样。我们一起加油。

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